𝐀𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 𝐉𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐬, 𝐭𝐮 𝐞𝐬 𝐚𝐮 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭 ! 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐭𝐮 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐥'𝐞̂𝐭𝐫𝐞 ? Aujourd’hui, j’ai évidemment une pensée émue pour tous les enfants et tous les parents qui vont reprendre à partir de maintenant un rythme de vie qu’ils avaient si facilement oublié pendant ces 2 mois d’été ! J’ai aussi une pensée pour tous les enseignants qui, eux aussi, vont reprendre à partir de maintenant 𝑏𝑙𝑎 𝑏𝑙𝑎 𝑏𝑙𝑎… 𝗢𝗸. 𝗘𝘁 𝗮𝗹𝗼𝗿𝘀 ? Alors, je voudrais rebondir sur le sujet pour évoquer 2 moments EXTRÊMEMENT IMPORTANTES pour ces enfants et leurs enseignants. Des moments que je recommande à chacun d’entre vous de retrouver et que je propose systématiquement à mes clients, dans mes accompagnements. La question que je me pose, c’est : « Pourquoi en tant qu’adultes, professionnels (ou même parfois dans nos vies personnelles) avons-nous oublié ces 2 moments ? » 𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀, 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞 𝐦𝐨𝐢 𝐭’𝐞𝐱𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐣𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞 ! En fait, je parle de 2 temps forts d’une journée d’un enfant de maternelle… 1. La récréation 2. Le « temps calme » (ou sieste) 𝐎𝐮𝐢 ! En tant qu’adultes, nous devrions maintenir ces 2 activités ! 𝐌𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 : 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐜𝐫𝐞́𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ! 𝐀𝐥𝐨𝐫𝐬, 𝐫𝐚𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐢, 𝐣𝐞 𝐧𝐞 𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞̀𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐝’𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐣𝐨𝐮𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐮 𝐚𝐮 𝐟𝐨𝐨𝐭… Mais plutôt de penser à découper tes demi-journées par de VRAIES PAUSES de 5 à 10 minutes. Sors de ton bureau et même - pourquoi pas – sors et vas « t’agiter » dehors ! 𝐌𝐚 𝐝𝐞𝐮𝐱𝐢𝐞̀𝐦𝐞 𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 : 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞 ! 𝐌𝐞̂𝐦𝐞 𝐬𝐢 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐬’𝐢𝐬𝐨𝐥𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐬𝐭𝐞. Par contre, je te recommande de toujours trouver un temps calme (notamment après le déjeuner, évidement) pour te poser, en silence, au calme. Peut-être fermer les yeux et prendre de grandes inspirations pour faciliter ta digestion, reposer ton cerveau et retrouver du calme avant de redémarrer ta journée. Ou bien, tu peux aussi envisager de casser le rythme de tes journées en t’isolant et prendre 1 minute pour respirer ! Voilà pourquoi, aujourd’hui, je pense que la récréation et le temps calme devraient être des priorités de chaque personne que j’accompagne… 𝐄𝐭 𝐜𝐞𝐜𝐢 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐨𝐩𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐝’𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 ; 𝐭𝐮 𝐢𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐞𝐬 ! Tu veux savoir comment faire une pause ou prendre le temps d’aller marcher et « s’agiter » dehors peut te faire gagner du temps ? Prends un rendez-vous (lien en commentaire). Je t’expliquerai ! #nouvelleshabitudes #organisation #tempspoursoi #lifestyle #mindset #coaching #coachingprofessionnel #pnlcoaching #anyescoach